【摘 要】代谢综合征是多种代谢成分异常聚集的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群。目前国内外针对其临床症状应用中西医疗法已取得满意的效果，主要有改变不良的生活习惯，中医汤饮和针灸治疗以及西医药物治疗。

    【关键词】代谢综合征；生活习惯；治疗方式

    【中图分类号】R589 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484(2014)03-01232-02

    1 改善不良的生活习惯

    1.1 有氧运动 研究已知，运动能加速脂肪的代谢分解，降低血胆固醇，提升高密度脂蛋白浓度，纠正脂肪代谢，消除中心性肥胖。同时，运动可使自身的肌细胞对葡萄糖的转运和利用能力加强，促进肌糖原合成，减轻胰岛素抵抗，有助于降低血糖，改善糖代谢异常。许多研究证明，规律的有氧运动，例如快走、慢跑、健身气功、游泳、健身操、骑自行车等，是较为有效的方式[1]。而运动强度和时间对MS的影响效果，根据国内外研究结果分析可知，300～420min/周的低强度运动可减少30%的发病率，180～300min/周的中等强度运动可减少40%～86%的患病率，60～150min/周的高强度运动可减少27%～63%的患病率，超过150min/周可减少24%的患病率。低于或超过以上运动强度或时间的对于降低MS患病率没有明显效果或反而增加患病风险。

    1.2 合理膳食 应用饮食疗法治疗MS的效果观察，结果表明用低脂肪，高维生素 ......